Właściwości witaminy B12 są bardzo wszechstronne, aczkolwiek jej najważniejszą funkcją jest branie czynnego udziału w wytwarzaniu czerwonych krwinek oraz kwasów nukleinowych. Jej obecność jest wobec tego jak najbardziej konieczna, ponieważ mowa o procesach, które są niezwykle ważne z perspektywy funkcjonowania całego organizmu. Jak rozpoznać niedobór tej witaminy i jak postępować, by nie borykać się z […]
Wiosna to czas zielonych koktajli w jadłospisie. Nie tylko odchudzają ale też poprawiają wygląd cery i całego ciała. Blask, młodość, zdrowie zafunduj sobie zastrzyk energii na wiosnę! Zielone warzywa połączone z owocami dają piorunujący efekt dla oczyszczania organizmu. Warto robić z nich zielone koktajle. Wiosenny detoks czas zacząć już teraz. Uzbrój się w zielone warzywa […]
Powszechnie uważa się, że witamina C to dobry sposób na wyeliminowanie przeziębienia. W sezonie jesienno-zimowym to właśnie ona jest najczęstszym wyborem, dając poczucie, że dbamy o siebie w należny sposób. Niestety badania naukowe nie dowodzą, że nie wpływa ona w szczególny sposób na redukcję infekcji. Wprawdzie udało się potwierdzić, że chorujący zmagają się z przeziębieniem […]
Witamina D to bardzo ważna witamina z tego względu, że bierze udział w wielu procesach w ludzkim organizmie. Do najważniejszych zadań należy jednak wspomaganie wchłaniania wapnia oraz fosforu, co ma niezwykle ważny wpływ na prawidłowy rozwój kości u małych dzieci i dobrą kondycję kości u dorosłych. Jest również jedną z tych witamin, która pozwala unikać […]
Yerba Mate to stosunkowo nowy produkt w naszym kraju, a przynajmniej jego sława w Polsce liczy sobie zaledwie kilka lat. Można powiedzieć, że jednym z pierwszych propagatorów tego napoju był przede wszystkim Wojciech Cejrowski, nierozstający się z yerbą w swoich programach i zachwalający jej niezwykłe właściwości. Prawda jest jednak taka, że yerba w Europie funkcjonuje […]
Zdrowy styl życia w dużej mierze opiera się na tym, jak jemy i kiedy jemy. Regularne posiłki mają ogromne znaczenie, ale warto również wiedzieć, jak komponować posiłki, by faktycznie nam służyły. Łączenie poszczególnych składników może mieć nie lada wpływ na całokształt, ale przede wszystkim na trawienie. Co warto wiedzieć? Więcej nie znaczy lepiej Umiejętność łączenia […]
