Właściwości witaminy B12 są bardzo wszechstronne, aczkolwiek jej najważniejszą funkcją jest branie czynnego udziału w wytwarzaniu czerwonych krwinek oraz kwasów nukleinowych. Jej obecność jest wobec tego jak najbardziej konieczna, ponieważ mowa o procesach, które są niezwykle ważne z perspektywy funkcjonowania całego organizmu. Jak rozpoznać niedobór tej witaminy i jak postępować, by nie borykać się z […]
Wiosna to czas zielonych koktajli w jadłospisie. Nie tylko odchudzają ale też poprawiają wygląd cery i całego ciała. Blask, młodość, zdrowie zafunduj sobie zastrzyk energii na wiosnę! Zielone warzywa połączone z owocami dają piorunujący efekt dla oczyszczania organizmu. Warto robić z nich zielone koktajle. Wiosenny detoks czas zacząć już teraz. Uzbrój się w zielone warzywa […]
Powszechnie uważa się, że witamina C to dobry sposób na wyeliminowanie przeziębienia. W sezonie jesienno-zimowym to właśnie ona jest najczęstszym wyborem, dając poczucie, że dbamy o siebie w należny sposób. Niestety badania naukowe nie dowodzą, że nie wpływa ona w szczególny sposób na redukcję infekcji. Wprawdzie udało się potwierdzić, że chorujący zmagają się z przeziębieniem […]
Witamina D to bardzo ważna witamina z tego względu, że bierze udział w wielu procesach w ludzkim organizmie. Do najważniejszych zadań należy jednak wspomaganie wchłaniania wapnia oraz fosforu, co ma niezwykle ważny wpływ na prawidłowy rozwój kości u małych dzieci i dobrą kondycję kości u dorosłych. Jest również jedną z tych witamin, która pozwala unikać […]
